年もバタバタしていたら桜が散りました。河島です。
ろくにお花見もせず、雨で散ってしまいました・・・。
実は去年の秋ごろからずーっと体調が悪く、ここが悪いということもなく全体的に不調でいろんな病院をまわっていました。
1日起き上がることもできず寝ているだけの日も多く、仕事をいっぱい休んでも良くなりませんでした。
暖かくなってきてから徐々に体調が良くなり、最近ようやく普通の生活が送れるようになりました。
しかしながら仕事以外は寝る・食べることしかできなかったので、びっくりするくらい体力がなくなり、太ってしまいました・・・。
人生で最大サイズです。
体調不良の原因は主治医の先生と相談して突き詰めずに、悪くなってまた検査することになっています。
まずは体力を回復するために、退勤後のお散歩を1時間に伸ばしました。（普段は30〜40分）
幸い喜んで付き合ってくれる子がいるので、心強いです。
うちの子はひだりの茶色、右の黒い子はいとこです。
1時間の散歩を1ヶ月、体調が悪くない時だけ行い、少しずつ体力が回復してきたので最近は出勤前に少しだけ筋トレを始めました。3分間のお尻の筋トレと、6分間の背中の筋トレです。
これが思いのほかとても気持ちがよく、血が巡る感覚があります。朝一番に運動すると、代謝もあがるようです。
おざなりだった食事も栄養バランスに気をつけ、発酵食品を意識して摂取するようにしています。
毎日味噌汁を作って、きのこを入れます。菌活！菌活！
本当に食事を作る体力と気力があることに感動します。毎日朝起き上がれることがこんなに嬉しいだなんて・・・
先週末は久しぶりに餃子を作りました。おいしかった！
